Psicoterapia para uma vida mais equilibrada
Cuidar da sua saúde mental é essencial. Se você tem se sentido sobrecarregado, ansioso ou simplesmente quer se conhecer melhor, saiba que a terapia pode ser um caminho transformador. Aqui, você encontrará um espaço seguro, sem julgamentos, onde iremos, juntos, entender seus desafios e buscar estratégias para uma vida mais leve e equilibrada. Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Vamos dar o primeiro passo?
Stephanie Perassollo
Sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e especializanda em Psicopatologia. Tenho um compromisso ético em espalhar uma psicologia humana, científica e transformadora. Meu objetivo é ajudar você a desenvolver ferramentas para lidar com seus desafios emocionais e comportamentais.
Sobre Mim
Sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto Wainer de Psicologia Cognitiva e atualmente me especializo em Psicopatologia pelo Instituto Psicologia Baseada em Evidências. Minha abordagem é individualizada, humanizada e empática, sempre respeitando a singularidade de cada pessoa que atendo.
Tenho experiência no acompanhamento de questões como ansiedade, depressão, questões familiares, trabalho, autoestima, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno do espectro autista (TEA), entre outras demandas.
Acredito que o diagnóstico pode ser uma bússola para orientar o tratamento, mas ele não define quem você é. Meu objetivo é ajudar você a desenvolver recursos para lidar com os desafios do dia a dia e construir uma vida com mais equilíbrio e bem-estar.
Benefícios da Terapia
A terapia oferece diversos benefícios que impactam positivamente sua qualidade de vida. Conheça alguns deles:
Bem-estar emocional
Aprenda a gerenciar suas emoções e desenvolva um maior equilíbrio emocional para enfrentar os desafios do dia a dia com mais serenidade.
Estratégias para desafios
Desenvolva ferramentas eficazes para lidar com ansiedade, depressão, problemas de autoestima e outras questões emocionais.
Autoconhecimento
Conheça melhor seus padrões de pensamento, comportamento e emoções, identificando o que funciona e o que precisa ser transformado.
Melhora nos relacionamentos
Desenvolva habilidades de comunicação e estabeleça limites saudáveis, melhorando suas relações pessoais e profissionais.
Como Funciona a Terapia?
A psicoterapia é um espaço seguro para você falar sobre suas dificuldades e encontrar novas formas de lidar com elas. Conheça como funciona o processo terapêutico:
Primeira sessão
Na primeira sessão, realizamos uma avaliação inicial para entender suas necessidades e objetivos, estabelecendo as bases para o trabalho terapêutico.
Plano estruturado
Desenvolvemos juntos um plano terapêutico personalizado, com técnicas baseadas na TCC para abordar suas questões específicas.
Sessões semanais
As sessões acontecem semanalmente, com duração de aproximadamente 50 minutos, criando uma rotina que facilita o progresso terapêutico.
Estratégias práticas
O processo é ativo e focado em soluções, com estratégias que você pode aplicar no seu dia a dia para promover mudanças reais.
Por que buscar ajuda profissional?
Assim como cuidamos da nossa saúde física, a saúde mental também precisa de atenção. Buscar ajuda profissional é um passo importante para o autoconhecimento e para desenvolver estratégias adequadas para lidar com os desafios emocionais.
Na terapia, você encontra um espaço seguro para expressar seus sentimentos e pensamentos sem julgamentos, recebendo orientação profissional baseada em evidências científicas.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem baseada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela ajuda a identificar padrões disfuncionais e a desenvolver estratégias para lidar melhor com desafios emocionais.
Como funciona?
A TCC é estruturada, focada no presente e orientada para soluções. Durante as sessões, trabalhamos para reconhecer pensamentos automáticos negativos, reformulá-los e adotar comportamentos mais saudáveis. A terapia é ativa, com técnicas e exercícios práticos que auxiliam na mudança.
Diferenciais da TCC
- ✓ Base científica e eficácia comprovada
- ✓ Foco na solução e no presente
- ✓ Estratégias práticas para o dia a dia
- ✓ Processo estruturado e direcionado
Como pode ajudar?
A TCC tem eficácia comprovada em diversas questões emocionais e comportamentais. Alguns dos benefícios incluem:
Controle de pensamentos catastróficos
Ressignificação de crenças negativas
Fortalecimento da autoconfiança
Manejo de sintomas e estratégias práticas
Serviços
Ofereço atendimento psicológico online baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, adaptado às suas necessidades específicas.
Psicoterapia Individual Online
Atendimento personalizado via videoconferência, com a mesma qualidade de um atendimento presencial, mas com a comodidade de ser realizado onde você estiver.
Terapia para Ansiedade
Abordagem especializada para diferentes tipos de ansiedade, incluindo ansiedade generalizada, fobias, pânico e ansiedade social.
Terapia para Depressão
Suporte terapêutico para quadros depressivos, ajudando a recuperar a motivação, prazer nas atividades e uma visão mais positiva da vida.
Suporte para Questões Específicas
Acompanhamento especializado para TDAH, TOC, TEA, questões de autoestima, relacionamentos, traumas e outras dificuldades emocionais.
Pronto para iniciar sua jornada terapêutica?
Cada pessoa é única, assim como sua experiência terapêutica. Entre em contato para conversarmos sobre como posso ajudar no seu caso específico.
Agende sua primeira sessãoO que dizem sobre mim
Confira alguns depoimentos de pessoas que já passaram por um processo terapêutico comigo.
"Afirmo que a Stephanie é uma excelente Profissional, super competente e ética. Atenciosa, acolhedora e sempre busca proporcionar um ambiente seguro e confortável para seus pacientes. Recomendo fortemente quem está a procura de uma profissional dedicada e capacitada."
Comentário de paciente
há 6 meses
"Profissional incrível ficamos quase 1 ano em sessão e me ajudou muito mesmo, indico de olhos fechados."
Comentário de paciente
há 5 meses
"Eu amei passar com a Dra Stephanie, ela é ótima e super acolhedora."
Comentário de paciente
há 6 meses
Avaliação média: 5.0 Agendamento e Contato
Estou disponível para agendar sua consulta inicial e responder qualquer dúvida sobre o processo terapêutico.
Perguntas Frequentes
Qual o valor da sessão?
Os valores variam de acordo com o tipo de atendimento e frequência. Entre em contato para mais informações.
Aceita planos de saúde?
Atualmente trabalho de forma particular, mas ofereço recibo para reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa possibilidade.
Como funciona a terapia online?
As sessões são realizadas por videoconferência, em um ambiente seguro e confidencial. Você precisará apenas de um dispositivo com câmera e conexão à internet.